神・時間術 を実践すれば、仕事は４倍！遊びは２倍に！
【 読書 】
神・時間術・樺沢 紫苑 (著)
人の「４倍」働いて、「２倍」遊ぶ。
そのキャッチに「オッ！」と目が引いて読んだ。
ポイントは大きく３つ
（１）朝の時間を最大限活用する
（２）適度な休息をとる
（３）制限して集中する
（１）朝の時間を最大限活用
・朝から集中するために大切なのは
「光」「リズム運動」「咀嚼」
・カーテンは開けて寝る。毎朝１５分早足散歩。朝ごはんをよく噛んで食べる。一口２０回以上噛む。「朝シャワー」熱めの温度で５分朝シャワーで体が起きる。
・午前中は「集中」する仕事のための時間に当てる。
（２）適度な休息をとる
・疲れる「前」にリフレッシュする。疲れた後では遅い。
・午後の時間に（１５時まで）に３０分程度の仮眠が取れると最高。
・作業の合間に休憩時間をいれて、リフレッシュする習慣。
（３）制限して集中する
・終わりの時間を決める。時間を制限する。
・趣味があれば仕事おわりに趣味の時間をいれる。帰らないといけない仕組みをつくる。
・１５・４５・９０の法則を意識する。人間の集中力の限界は９０分。
感想
同じことをやるのでも、やる時間を変えれば変わる。
これで良いという思い込みを捨てて、常に改善する。
環境整備もそのひとつだと実感！
物の整理整頓から、人、情報の整理整頓へ。
ちなみに、１日３回何か探しものをするとして、
単純計算で１日３回×５分＝１５分/日
つまり、年間９１．２５時間探しものをしている。
著者は、さらに集中力が戻るには１５分かかると言っているので、
年間３６５時間、物を探すことで失った時間があるのです。
こんなに無駄な時間は無い。
環境整備から、全てが始まる。
３年後までに経常Ｇ １億円の会社にする。